Protections solaires

Nous le savons déjà : le soleil est nécessaire (par exemple, il nous permet de synthétiser la vitamine D, nous met de bonne humeur, ...) mais il ne faut pas en abuser. Plus nous passerons de temps au soleil, surtout quand la radiation est directe, plus nous serons touchés par les effets négatifs des rayons ultraviolets. Le préjudice varie en fonction du type de peau, de l'habitude, de l'heure et du lieu où nous nous trouvons. Évitons de trop nous exposer.

Comment le faire

Dans notre latitude, les rayons qui nous atteignent de manière naturelle sont suffisants pour que la peau synthétise assez de vitamine D (cinq ou dix minutes de soleil sur les bras et les jambes deux ou trois fois par semaine).
Minimisons l'exposition au soleil, surtout si nous avons la peau claire. Les longues expositions sporadiques sont les plus nocives (sauf sur la rive Sud de la Méditerranée où les gens sont très habitués au soleil). Pensons qu'associer un teint hâlé à la beauté et la santé, c'est juste une question de mode.
Évitons le soleil aux heures et aux endroits les plus dangereux. Nous pouvons consulter ici ce que l'on appelle l'Index Ultraviolet (UVI). Il s'agit d'une prévision des niveaux de radiation UV attendus pour le midi d'une journée déterminée.
Protégeons notre tête, notre visage et notre cou à l'aide d'un chapeau ou d'une casquette. Plus les bords ou la visière seront amples, mieux nous serons protégés. En été, nous pouvons nous couvrir en portant des vêtements frais (amples, aux couleurs claires et en fibres naturelles). Portons des lunettes de soleil avec la mention 100% protection contre les UV, et des protections latérales.
Si nous voulons rester longtemps au soleil, les crèmes de protection nous donnent plus de marge mais cela ne signifie pas que nous ayons carte blanche.

Digues la teva

Data d'actualització: 10/06/2010 - 19:38

Pensons-y!

Le soleil est bon mais avec modération. Modérons les doses chaque fois que nous le pourrons (pas d'exposition prolongée, un chapeau, des habits ...).

Les crèmes de protection solaire les plus recommandées sont celles qui contiennent uniquement des filtres physiques.

Plus le facteur de protection (FPS) est élevé, plus la crème contient des produits chimiques. Un facteur 15 filtre 93% des rayons UVB et au moins 30% des UVA.

Sources d'information

entreprises du secteur: Anne Marie Börlind, Isdin, Korres, Laverana, Logocos, Santaverde;

univers scientifique: Agence Étatique de Météorologie (Agencia Estatal de Meteorología), Institut Catalan d'Oncologie (Institut Català d'Oncologia), Service Météorologique de Catalogne (Servei Meteorològic de Catalunya), Université de Barcelone : Département d'Astronomie et de Météorologie, Dept. de Biochimie et de Biologie Moléculaire (biologie), Unité de Biopharmacie et de Pharmacocinétique (Universitat de Barcelona: Dept. d'Astronomia i Meteorologia, Dept. de Bioquímica i Biologia Molecular (biologia), Unitat de Biofarmàcia i Farmacocinètica);

experts: Xavi Bordàs (dermatologue), Susana Puig i Josep Malvehy (oncologues);

livres: Antonio Palomar: La sabiduría de Higea. El poder curativo del cuerpo (Txalaparta 2007);

organisations: Asociation Espagnole de lutte Contre le Cancer (Associació Espanyola Contra el Càncer), Association Européenne des Consommateurs (AEC), Ecocert, Greenpeace, Grønn Hverdag, Organisation Mondiale de la Santé, Programme des Nations Unies pour l'Environnement, The Soil Association.