Protectors solars

Ja ho sabem: el sol és necessari (per exemple ens permet sintetitzar la vitamina D, ens millora l'humor...), però sense passar-se. Com més estona hi estem, sobretot quan cau més de ple, més efectes perjudicials dels rajos ultraviolats rebem. La nocivitat varia en funció del tipus de pell, de si estem gaire acostumats al sol, i de l'hora i el lloc en què el prenem. Que no ens toqui massa.

Com ho podem fer

A la nostra latitud n'hi ha prou amb el sol que ens toca de normal perquè la pell sintetitzi prou vitamina D (cinc o deu minuts de sol als braços i cames dos o tres cops per setmana).
Moderem l'estona que prenem el sol, sobretot si som de pell clara. El pitjor són les grans panxades de sol esporàdiques (no a la riba sud mediterrània, on estan molt acostumats al sol). Pensem que associar pell bruna amb bellesa i salut és una qüestió de moda.
Evitem el sol als llocs i hores més perilloses. Aquí hi podem consultar l'anomenat Índex Ultraviolat (UVI). És una previsió dels nivells de radiació UV que s'espera que arribin al migdia d'un dia determinat.
Protegim-nos amb barrets o gorres per al cap, la cara i el coll. Ens protegiran més tros com més amples siguin les ales o viseres. A l'estiu podem cobrir-nos amb roba que no ens faci calor (ampla, colors clars, fibres naturals). Posem-nos ulleres de sol que duguin protecció 100% per als UV i protecció lateral.
Si volem estar gaire estona al sol, les cremes protectores ens donen una pròrroga, però no carta blanca.

Digues la teva

Data d'actualització: 14/06/2010 - 22:17

Queda't amb això

El sol ens és bo, però amb mesura. Sempre que puguem, moderem-ne la dosi (no massa estona, barret, roba...).

Les cremes protectores més aconsellables són les que només porten filtres físics.

A més factor de protecció, més químics. Un factor 15 filtra el 93% dels rajos UVB i almenys el 30% dels UVA.

Fonts d'informació

Empreses del sector: Anne Marie Börlind, Isdin, Korres, Laverana, Logocos, Santaverde;

món científic: Agencia Estatal de Meteorología, Institut Català d'Oncologia, Servei Meteorològic de Catalunya, Universitat de Barcelona: Dept. d'Astronomia i Meteorologia, Dept. de Bioquímica i Biologia Molecular (biologia), Unitat de Biofarmàcia i Farmacocinètica;

experts: Xavi Bordàs (dermatòleg), Susana Puig i Josep Malvehy (oncòlegs);

llibres: Antonio Palomar: La sabiduría de Higea. El poder curativo del cuerpo (Txalaparta 2007);

organitzacions: Associació Espanyola Contra el Càncer, Associació Europea d'Organitzacions de Consumidors, Ecocert, Greenpeace, Grønn Hverdag, Organització Mundial de la Salut, Programa de les Nacions Unides pel Medi Ambient, The Soil Association.