Protections solaires

Si on en fait un mauvais usage, la crème perd son efficacité, et ça peut même être pire que de ne pas en mettre du tout. Habituellement, nous en mettons quatre fois moins de ce qu'il faudrait. Apprenons à bien utiliser les protecteurs.

Comment le faire

Mettons de la crème une demi-heure avant l'exposition au soleil, surtout si elle contient des filtres chimiques, et sur une peau bien sèche et sans sueur.
Agitons bien les sprays avant l'application, pareil pour certains tubes (lisons bien les indications du fabricant).
Ne lésinons pas sur la protection solaire. On nous recommande de mettre environ six petites cuillerées pour un corps d'adulte. Certaines crèmes avec des filtres physiques sont difficiles à étaler, ne laissons pas la paresse nous gagner.
N'oublions pas de protéger les paupières et le contour des yeux, ainsi que les oreilles et les lèvres.
Nous devons remettre de la crème au moins toutes les deux heures d'exposition. C'est important surtout pour les crèmes à base de filtres chimiques car, dans ce cas, ne pas le faire peut être encore plus nuisible que de ne pas mettre de protection du tout.
Il est surtout recommandé de remettre de la crème après une baignade, après avoir séché ou si nous avons transpiré, même s'il est mentionné que la crème est résistante à l'eau.
Si nous avons déjà mis de la crème: buvons beaucoup d'eau ou des jus riches en vitamine C. Pour alléger les brûlures nous pouvons prendre du jus de carotte ou de pastèque. L'huile d'amendes douces évite que la peau ne pèle trop. Pour que le frottement des vêtements ou des draps ne nous gênent pas, nous pouvons mettre de la farine congelée sur les parties brûlées. Pour régénérer la peau : des asperges ou du vinaigre de pomme.
À la maison, nous devons conserver les crèmes dans un endroit frais et sec. Dans la voiture le soleil les endommage.

L'effet du soleil dépend de ce que nous mangeons.

Comment le faire

Les aliments riches en carotènes favorisent la production de mélanine. En général, ils sont de couleur orange (carottes, patates douces, citrouilles, abricots ...) et aussi d'autres couleurs, comme les épinards, le persil, le cresson ou le brocoli. Une partie des effets nocifs des UV sont contrecarrés par les vitamines A (qui s'obtient des mêmes aliments que les carotènes), C (poivron rouge, persil, fruits ...) et E (fruits secs, asperges, olives ...).
Il est bon de prendre des boissons liquides durant l'exposition au soleil, surtout de l'eau, et de manger des fruits.

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Data d'actualització: 10/06/2010 - 19:38

Pensons-y!

Le soleil est bon mais avec modération. Modérons les doses chaque fois que nous le pourrons (pas d'exposition prolongée, un chapeau, des habits ...).

Les crèmes de protection solaire les plus recommandées sont celles qui contiennent uniquement des filtres physiques.

Plus le facteur de protection (FPS) est élevé, plus la crème contient des produits chimiques. Un facteur 15 filtre 93% des rayons UVB et au moins 30% des UVA.

Sources d'information

entreprises du secteur: Anne Marie Börlind, Isdin, Korres, Laverana, Logocos, Santaverde;

univers scientifique: Agence Étatique de Météorologie (Agencia Estatal de Meteorología), Institut Catalan d'Oncologie (Institut Català d'Oncologia), Service Météorologique de Catalogne (Servei Meteorològic de Catalunya), Université de Barcelone : Département d'Astronomie et de Météorologie, Dept. de Biochimie et de Biologie Moléculaire (biologie), Unité de Biopharmacie et de Pharmacocinétique (Universitat de Barcelona: Dept. d'Astronomia i Meteorologia, Dept. de Bioquímica i Biologia Molecular (biologia), Unitat de Biofarmàcia i Farmacocinètica);

experts: Xavi Bordàs (dermatologue), Susana Puig i Josep Malvehy (oncologues);

livres: Antonio Palomar: La sabiduría de Higea. El poder curativo del cuerpo (Txalaparta 2007);

organisations: Asociation Espagnole de lutte Contre le Cancer (Associació Espanyola Contra el Càncer), Association Européenne des Consommateurs (AEC), Ecocert, Greenpeace, Grønn Hverdag, Organisation Mondiale de la Santé, Programme des Nations Unies pour l'Environnement, The Soil Association.